Bulan Ramadhan sudah di depan mata nih, Teman-teman. Bagaimana perasaanmu menyambutnya? Harus semangat dong, karena di bulan ini setiap pahala dilipatgandakan dan setiap muslim berlomba-lomba berbuat kebaikan. Pastinya teman-teman juga jangan mau ketinggalan ya!
Meskipun ada banyak kebiasaan di bulan Ramadhan yang berbeda dari biasanya, kita tidak perlu khawatir dan pastinya jangan bermalas-malasan dengan alasan sedang berpuasa. Teman-teman tetap bisa melakukan aktivitas sehari-sehari seperti bersekolah, mengikuti les, bermain dengan teman, atau berjalan-jalan bersama keluarga. Hanya saja kita tetap harus menyesuaikan dengan kondisi kita yang sedang berpuasa. Bagaimana agar kegiatan dan ibadah kita tetap produktif selama bulan Ramadhan? KawanPintar punya tips dan solusinya nih, simak sampai akhir ya!
1. Persiapkan diri secara lahir dan batin
Biar kita makin siap dan semangat beribadah di bulan Ramadhan, tentunya tidak hanya tubuh yang mesti kita siapkan untuk berpuasa, tapi pikiran juga hati agar kita bisa menjalani ibadah di bulan ini dengan lebih khusyuk. Apabila kita telah mempersiapkan mental kita, fisik kita juga akan lebih siap untuk menghadapi bulan Ramadhan.
2. Tidur malam lebih cepat dan istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup di bulan Ramadhan jadi penting sekali untuk menambah energi selama berpuasa agar kita dapat beraktivitas seperti biasa. Hal ini juga menantang kita untuk lebih baik dalam mengatur waktu karena baiknya kita tidak begadang agar bisa bangun sahur. Kita bisa menyelesaikan PR dan tugas-tugas lainnya lebih awal agar tetap bisa tidur pulas dan bangun di waktu sahur. Kita juga bisa memanfaatkan waktu luang di siang hari untuk tidur sejenak. Tidak perlu terlalu lama, 15 menit saja cukup untuk mengembalikan energi agar siap beraktivitas kembali.
3. Konsumsi makanan sehat bergizi dan minum air yang cukup saat sahur
Saat berpuasa kita perlu melakukan makan sahur agar badan tetap kuat menjalani puasa selama kurang lebih 12 jam. Selain itu makan sahur juga jadi ibadah yang mendapat pahala loh. Pastikan makanan yang kita konsumsi adalah makanan sehat bergizi seimbang yang padat nutrisi sehingga mampu menahan rasa lapar lebih lama. Jangan makan makanan yang terlalu asin dan berminyak karena akan membuat kita lebih mudah haus nantinya. Pastikan konsumsi air putih saat sahur cukup untuk membuat kita terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
4. Optimalkan waktu pagi agar lebih produktif
Tidur setelah subuh memang jadi godaan terberat apalagi jika kita sedang berpuasa. Padahal waktu pagi adalah waktu yang paling tepat untuk kita mulai beraktivitas dan dapat bekerja optimal. Kita bisa belajar, mengerjakan tugas, atau mengisi waktu dengan beribadah di pagi hari yang dapat memberikan semangat untuk menjalani aktivitas lainnya di siang hari. Biar lebih semangat, bergegaslah untuk mandi pagi agar kita semakin siap menjalani hari puasa, apalagi jika kita harus berangkat ke sekolah. Jangan sampai telat dan bermalas-malasan ya!
5. Beraktivitas seperlunya
Karena kita sedang berpuasa, tentunya kita harus menghemat energi agar tahan sampai waktu berbuka di sore hari nanti. Kita tetap bisa belajar dan bermain seperti biasa, namun kita harus memperhatikan jenis aktivitas juga durasinya. Lebih baik tidak terlalu menghabiskan energi di siang hari karena akan membuat puasa kita semakin terasa berat. Jika kita merasa mengantuk saat sedang belajar di sekolah, cobalah meminta izin untuk mencuci muka sebentar agar kita kembali segar. Sst, airnya jangan sampai diminum ya! ^^. Jika kita ingin berolahraga, kita bisa melakukan olahraga ringan di sore hari menjelang berbuka, namun pastikan jangan sampai kita terlalu lelah dan batal berpuasa. Lakukan aktivitas seperlunya dengan tetap menjaga energi yang kita punya.
6. Berbuka puasa secukupnya
Azan maghrib pastinya jadi azan yang paling kita tunggu-tunggu di bulan Ramadhan. Saatnya berbuka puasa dan menikmati sajian yang telah dihidangkan ibu di rumah. Eits, tahan dulu. Ada baiknya kita berdoa terlebih dahulu ketika berbuka puasa dan membatalkannya dengan meminum air putih juga tiga butir kurma. Teman-teman sudah hafal doanya? Kita biasakan yuk! Berikut terdapat dua doa berbuka puasa yang diambil dari hadits Nabi:
اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ
Arab latin: Allahumma laka shumtu wa bika amantu wa’ala rizqika afthartu. Birrahmatika yaa arhamar roohimin. Artinya: “Ya Allah, untukMu aku berpuasa, dan kepadaMu aku beriman, dan dengan rezekiMu aku berbuka. Dengan rahmatMu wahai yang Maha Pengasih dan Penyayang.” (HR. Bukhari dan Muslim)
ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وَثَبَتَ الأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ
Arab latin: Dzahabaz zhama’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah. Artinya: “Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah.” (HR. Abu Daud)
Itu dia 6 tips berpuasa yang bisa teman-teman lakukan agar tetap semangat belajar di sekolah. Walaupun selama siang hari kita tidak makan dan minum, kita tetap harus produktif menjalankan tugas di rumah maupun sekolah. Atur jadwal kegiatan kita agar disesuaikan lagi dengan jadwal di bulan Ramadhan ini, seperti jadwal les di KawanPintar yang bisa disesuaikan dengan keinginan teman-teman. Semoga teman-teman tetap giat dan semangat belajar, jangan lupa niatkan itu semua untuk ibadah agar aktivitas kita dapat dinilai pahala oleh-Nya. Selamat berpuasa teman-teman KawanPintar!
